ブログ 芒種で養う脾胃〜梅雨を健やかに過ごすために〜
6月に入ると、ふと感じるんですよね。 「あ、今日いつもより朝が起きづらい」って。 そして一週間もすれば、 「あ、また毎年の梅雨の時期が来たんだ」って気づきます。 足はパンパンにむくむし、体は重いし、胃もたれもあるし、なぜか気分も沈みがちにな...
浜田山会館
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ブログ 春分で整える心と体〜陰陽バランスの取り方〜
梅の花が散り、桜の蕾が膨らむ3月下旬。３月２０日に昼と夜の長さがほぼ同じになる「春分（しゅんぶん）」を迎えます。この日を境に、陽の気が陰の気を上回り、本格的な春が訪れるのです。 春分って何？自然界の完璧なバランス 春分は、太陽が真東から昇り...
ブログ 立冬から始める冬養生〜冷えに負けない体づくり〜
木々が葉を落とし、朝の空気に冷たさを感じる今日この頃。11月上旬のこの時期は、二十四節気では「立冬（りっとう）」と呼ばれ、暦の上では冬の始まりを迎えます。 立冬って何？自然界が教えてくれること 立冬は「冬が立つ」と書くように、本格的な冬の入...
ブログ 白露の季節を健やかに過ごす〜秋への体調シフト術〜
朝晩の涼しさに秋の気配を感じる今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか。9月上旬のこの時期は、二十四節気では「白露（はくろ）」と呼ばれる季節です。 白露って何？ 白露とは、文字通り「白い露」を意味し、朝の草花に美しい露が宿る季節のこと。暑...
ブログ ＼汗とともに失う元気を補う／小暑に食べたい補気ごはん
こんにちは！だんだんと夏本番に近づいてきましたね。 7月上旬は「小暑（しょうしょ）」と呼ばれる季節で、いよいよ本格的な暑さが始まる頃。 じわじわ汗をかく毎日、 「なんだか体がだるい…」 「食欲がない…」 という方も多いのではないでしょうか？...
ブログ ＼梅雨どきの不調と肌荒れは“湿”が原因？／
6月のなんとなく不調、その正体は？ 梅雨に入ると、体が重だるい、むくみやすい、肌が荒れやすい…。「なんだか調子が出ない」と感じていらっしゃいませんか？ 実はこの時期の不調は、東洋医学でいう「湿（しつ）」という邪気が関係しています。特に梅雨は...
ブログ ＼立夏から始める“夏じたく”／
こんにちは、NaluYOGA浜田山の石井です。5/5～立夏を迎えました。まだ5月なのにもう夏だなんて、ちょっと不思議な感じがしますよね。 でも暦の上では、ここからが「夏のはじまり」。これから日差しも強くなり、気温もどんどん上がっていきます。...
ブログ ＼春の終わり“土用の過ごし方”／
こんにちは。NaluYOGA浜田山の石井です。春の暖かさが心地よくなってきたと思ったら、・なんだか体がだるい・朝起きづらい・イライラするそんな声がちらほら聞こえてくる今日この頃。それ、実は「春の土用」の影響かもしれません。今回は、だる重なコ...
ブログ ＼春の不調は冬の名残？だるさ・眠気がスッキリヨガ／
春になると、なんとなくだるい・眠い・やる気が出ない…そんな不調を感じていませんか？それ、実は冬の間に溜まった「冷え」と「滞り」が影響しているかもしれません。 春は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。特に、冬の間に縮こまった体をそのまま...
ブログ ＼春はデトックスの季節！養生ヨガで毒を出そう/
春は東洋医学で「肝」の季節とされ、冬に溜まった老廃物をデトックスする絶好のタイミングです。「肝」は血液の貯蔵や感情のコントロールを司り、春になると肝の働きが活発に。しかし、ストレスや生活習慣の乱れで肝が滞ると、イライラ、目の疲れ、肩こり、頭...