教室の特長

３か月の変化

身体が引き締まったり、筋力UPしたり、肩こりや腰痛が楽になったり、基礎代謝があがったり、冷えやむくみが解消されやすくなったりを実感できます。

イライラしづらくなり、集中力があがったりメンタル面の変化も味わえるようになります。

全体としてヨガの心地よさが分かったり、ヨガって面白いなとハマるようになります。

６か月の変化

睡眠の質が変わったり、人によって5kg程痩せてきたり、背筋が伸びて姿勢が綺麗になります。

悩む時間が減ったり、物事を客観的に見られるようになったり、集中する時間とそうでない時間とうまく切り替えられるようになってきます。

ヨガが習慣化され、日常でも呼吸や気持ちをコントロールできるようになります。

１年の変化

疲れにくい体力がある身体になり、筋力も柔軟性もある身体になります。人によっては骨格が整い身長が伸びたりもします。

集中が一時間続くようになり、気持ちが前向きになります。自分の身体や心の変化に気づくようになり、自分自身を肯定できるようになってきます。

ヨガをしていない時でも普段から食事に気を付けたり、レッスン以外にも呼吸に意識を向けられたり、ヨガが生活の一部になります。

※週一回通った場合

NaluYOGA浜田山ではみんなに健康でいてほしいという思いで東洋医学（病気を未然に防ぐ・生活習慣を整える）の知識を取り入れた指導をしています。

例えば、季節に合わせた自律神経の整え方をお伝えしたり、季節ごとにアプローチする内臓を意識して身体をほぐしたりしています。 即効性があるものではないものの、ゆっくり変化が現れます。

また、NaluYOGA浜田山ではレッスンの最後に自律神経のバランスを整えたり、脳や体の疲れを取るためにシンギングボウルの時間を持っています。

NaluYOGAでは”ゆるむ”という空間を大事にしています。

季節の養生ヨガ(旧:ベーシックヨガ)は、春夏秋冬、内臓や骨盤は変化しています。季節ごとに必要な内臓のケア、骨盤のメンテナンスをしていくことで、季節の変化とカラダが調和。季節に旬があるようにヨガにも旬があります。

日本の季節、二十四節気、１５日ごとに変わる季節に合わせたヨガをプログラム。栄養価の高いヨガをお伝えしていきます。

体内アプローチヨガ(旧:リラックスヨガ)は、季節に合わせて１４の経絡を流していきます。そして体内の血流を促進しながら、内臓ほぐしを主に行います。

東洋医学の心身一如という考え方があり、カラダと心はつながっています。カラダと心の内側から元氣が湧き、本来のあなたの状態に調律。レッスンの最後にはシンギングボウルの音色に包まれ瞑想状態に。

身体の内側から自己治癒力を向上させていくことを目指していくクラスです。

ヨガで体質が変わり、自己肯定感が上がって心も体もバランスがとれた経験をお伝えしたいと思い、生徒さんの身体や心の変化、喜びの声にやりがいや面白さを感じ、ヨガの指導歴は10年になりました。

現在も自分が生徒としてレッスンを受けて、毎回身体や心への気づきや発見があり、自分でも気づいていなかった変化を引き出してもらえることにヨガの面白さを感じ、月に最低２回外部のスタジオでレッスン受講を続けています。

浜田山には20年前から住んでおり知り合いも多く、浜田山の人の穏やかさ、落ち着き、すぐ近くに公園や川があるような環境が好きです。

その磁場が良い浜田山でヨガ教室ができていて幸せです。健”幸”の輪を、浜田山から広げていければと思っております。

駅から近い、公民館というオープンな場、地元の人がほとんどで7名までという少人数で目が行き届いていて、始まって１年なので初心者が多く始めやすいです。

回数券制度、入会金は不要、キャンセル料も頂いていないので好きな時に通えます。

好きな時に通えますが週１回通えるとリフレッシュが実感できて、心や体の変化やヨガのポーズが出来るようになったり、成長が感じられてヨガのレッスンに来るのが楽しくなります。