ブログ ＼おすすめ冬至以降の過ごし方／
12/22に冬至を迎えましたが、皆様いかがお過ごしですか？昼の長さが一年で最も短く、夜が最も長くなる日です。そこから中医学では「陰が極まると陽に転ずる」とされていて、冬至は「一陽来復（いちようらいふく）」と言われ、この日を境に運気が上昇する...
経絡ヨガ
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ブログ ＼浜田山おすすめカフェVol.4／
浜田山おすすめカフェご紹介、第4弾！！今回は「Ou」さんです！ 浜田山駅より徒歩３分、ブックオフの先、山中デンタルクリニックの手前のビルの2階です。店内は20席ほど、火曜のお昼ごろに行きましたが結構席埋まってました！私は、クロックムッシュ、...
ブログ 立冬に向けての養生ポイント
10月23日から”霜降（そうこう）”という季節を迎え、秋から冬に季節が移り変わる時期に入ります。11月7日には”立冬”を迎えますが、そこまでの18日間を「土用」といい、胃腸を整えると元気に過ごせます。ヨガで体調を整える方法はクラスでお伝えし...
ブログ 秋おすすめの食養生
最近は朝晩が冷えて、やっと秋らしさを感じるようになりましたね。今日は秋おすすめの食材を使った、私のリアル食事をご紹介します！●秋は肺を元気にしたい！秋は「肺」をメンテナンスすると、肌の乾燥やのどの不調、花粉症、便秘、メンタルの不調が改善しや...
お知らせ ポイント特典キャンペーンはじまるよ！
いつもNaluYOGA浜田山に通っていただき、誠にありがとうございます。いつも通ってくださる皆様へ感謝の気持ちを込めて…ポイント特典キャンペーンを行います！！！●キャンペーン内容NaluYOGA浜田山はチケット制で、20回通っていただくとカ...
ブログ 東洋医学からみる秋の過ごし方～処暑～
今は『処暑』（しょしょ）という季節で、暑さが和らいでくる時期とされています。その名前の通り、まだまだ暑い日もありますが朝晩は涼しい日も何日かあるようになりましたよね。また立春から数えて210日目の9/1頃は台風がやってくる日、とされていてこ...
ブログ おすすめ★ヨガウェアブランド
前回に引き続きご質問をいただくことが多い、おすすめのヨガウェアをご紹介します^_^ 石井の独断と偏見ですが(笑)私お気に入りのブランドをご紹介します！ まずヨガウェアを選ぶうえで、気をつけたい点が2つ！ ①ヨガの...
ブログ 季節の養生～秋に向けて～
こんにちは！浜田山徒歩５分、浜田山会館にて少人数制ヨガをしております、NaluYOGA浜田山主宰の石井です。8/7～「立秋」を迎えます。こんなに暑いのに秋を迎えるとは実感がわきませんが…これから残暑が厳しい時期になってまいります。●東洋医学...
ブログ ヨガ哲学Part.4
Part.3からの続きです！ここからいよいよ【瞑想】の段階へすすみます。第5段階目は、「プラティヤハーラ」、感覚器官をコントロールすることです。カメが甲羅の中にすべてをしまいこむように、感覚を内側に引っ込めることを指します。これは一個前のプ...
ブログ 【夏の養生】梅干しを手作りしました
こんにちは！NaluYOGA浜田山主宰の石井です。今回は、約1か月前から手作りしていた梅干しがついに完成しましたので、その模様をご紹介します！！ ぜひ手作りの参考にしてみていただければと思います！ ●土用になぜ梅干しなの？ ...