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前回に引き続きご質問をいただくことが多い、おすすめのヨガウェアをご紹介します^_^ 　 　 　 石井の独断と偏見ですが(笑)私お気に入りのブランドをご紹介します！ 　 　 　 まずヨガウェアを選ぶうえで、気をつけたい点が2つ！ 　 ①ヨガの...

NaluYOGA浜田山では、マットのご利用をお願いしておりますが、その中でよくご質問いただくのが、 「結局どのマットがいいの？」 と、自分に合うマットの選び方で迷われる方が多いようです。 そこで今回は講師目線で、各有名ブランドのマットをご紹...

Part.3からの続きです！ここからいよいよ【瞑想】の段階へすすみます。第5段階目は、「プラティヤハーラ」、感覚器官をコントロールすることです。カメが甲羅の中にすべてをしまいこむように、感覚を内側に引っ込めることを指します。これは一個前のプ...

Part.2からの続きです。ここからいよいよ第三段階目のアーサナ、つまりヨガのポーズの実践に入ります。ヨガ哲学ではアーサナは、「安定していて快適でなくてはならない」と記されています。それはヨガは元々瞑想を大事にしていて、瞑想するための身体づ...

こんにちは！ NaluYOGA浜田山主宰の、石井佑果です。 今回は、浜田山近辺のおすすめのお店のご紹介Part.2！ 6月にオープンしたばかりの 『Muguet』(ミュゲ) へお邪魔しました〜！ 元々カレー屋さんがあった場所を、 新装開店！...

前回からの続きです。ヨガの第二段階目は、「ニヤマ」（勧戒）です。ヤマは、社会生活の中で気を付けるべきことが書かれていましたが、ニヤマは、個人の生活の中でやったほうがいいことが説かれています。第三段階目はアーサナ、つまりヨガのポーズなんです。...