ブログ ＼春はデトックスの季節！養生ヨガで毒を出そう/
春は東洋医学で「肝」の季節とされ、冬に溜まった老廃物をデトックスする絶好のタイミングです。「肝」は血液の貯蔵や感情のコントロールを司り、春になると肝の働きが活発に。しかし、ストレスや生活習慣の乱れで肝が滞ると、イライラ、目の疲れ、肩こり、頭...
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ブログ ＼春先の体調不良におすすめはコレ/立春の養生法
2/3～立春を迎え、暦の上では春を迎えました。春先に・花粉症で苦しむ・自律神経の乱れで体調を崩す・気分がボーっとするなどなどお悩みを抱えていませんか？今日は立春とは、こんな時期だよというのを中医学の観点からお伝えします。立春は中医学において...
ブログ ＼舌診ってご存じですか？/
【舌診】ってご存知ですか？ 東洋医学では、内臓の状態は"舌"に現れる！と考えられています。 健康な舌は、やや赤く潤いがあり、滑らかに動く状態！ では、①色②形③舌の裏④舌苔(ぜったい) で今の自分の舌の状態をみてみます。 ①...
ブログ ＼小寒の養生的・過ごし方／
あけましておめでとうございます！！本年もどうぞ宜しくお願いいたします。早速ですが、1/5～「小寒（しょうかん）」という季節に入りました。2/3～は立春なので、今は冬クライマックスの時期です★そして本日1/7は、七草がゆを食べると良い日ですね...
ブログ ＼おすすめ冬至以降の過ごし方／
12/22に冬至を迎えましたが、皆様いかがお過ごしですか？昼の長さが一年で最も短く、夜が最も長くなる日です。そこから中医学では「陰が極まると陽に転ずる」とされていて、冬至は「一陽来復（いちようらいふく）」と言われ、この日を境に運気が上昇する...
ブログ ＼浜田山おすすめカフェVol.4／
浜田山おすすめカフェご紹介、第4弾！！今回は「Ou」さんです！ 浜田山駅より徒歩３分、ブックオフの先、山中デンタルクリニックの手前のビルの2階です。店内は20席ほど、火曜のお昼ごろに行きましたが結構席埋まってました！私は、クロックムッシュ、...
ブログ 【薬膳便り】11月は生姜を食べよう！
生姜は、身体を温める食材の代表選手。東洋医学では何でも5つに分ける考え方がありますが、五味の中で”辛味”に分類されます。●五味とは？五味とは、酸味、苦味、甘味、辛味、鹹味（塩辛い味）の5つです。五味にはそれぞれ対応する五臓があり、その臓器が...
ブログ ＼浜田山おすすめカフェVol.3／
こんにちは＾＾NaluYOGA浜田山の石井です。普段は色んなスタジオさんでレッスンをさせて頂いているのですが、そうなるとレッスン間の時間つぶしが必要になる時があります。なので居心地良いカフェを見つけるのが、ひとつ仕事のうちになるんですね。そ...
ブログ 立冬に向けての養生ポイント
10月23日から”霜降（そうこう）”という季節を迎え、秋から冬に季節が移り変わる時期に入ります。11月7日には”立冬”を迎えますが、そこまでの18日間を「土用」といい、胃腸を整えると元気に過ごせます。ヨガで体調を整える方法はクラスでお伝えし...
ブログ 秋おすすめの食養生
最近は朝晩が冷えて、やっと秋らしさを感じるようになりましたね。今日は秋おすすめの食材を使った、私のリアル食事をご紹介します！●秋は肺を元気にしたい！秋は「肺」をメンテナンスすると、肌の乾燥やのどの不調、花粉症、便秘、メンタルの不調が改善しや...