ブログ ＼新年度スタート！心と体を整えよう／
今日から4月ですね。新しい環境や生活の変化が多いこの季節。「なんとなく気持ちが落ち着かない」「疲れやすい」「やる気はあるのに体がついてこない」そんな不調を感じていませんか？ 春は気温差もあり自律神経のバランスが乱れやすい時期。そして新年度は...
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ブログ ＼春の不調は冬の名残？だるさ・眠気がスッキリヨガ／
春になると、なんとなくだるい・眠い・やる気が出ない…そんな不調を感じていませんか？それ、実は冬の間に溜まった「冷え」と「滞り」が影響しているかもしれません。 春は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。特に、冬の間に縮こまった体をそのまま...
ブログ ＼春はデトックスの季節！養生ヨガで毒を出そう/
春は東洋医学で「肝」の季節とされ、冬に溜まった老廃物をデトックスする絶好のタイミングです。「肝」は血液の貯蔵や感情のコントロールを司り、春になると肝の働きが活発に。しかし、ストレスや生活習慣の乱れで肝が滞ると、イライラ、目の疲れ、肩こり、頭...
ブログ ＼春先の体調不良におすすめはコレ/立春の養生法
2/3～立春を迎え、暦の上では春を迎えました。春先に・花粉症で苦しむ・自律神経の乱れで体調を崩す・気分がボーっとするなどなどお悩みを抱えていませんか？今日は立春とは、こんな時期だよというのを中医学の観点からお伝えします。立春は中医学において...
ブログ ＼舌診ってご存じですか？/
【舌診】ってご存知ですか？ 東洋医学では、内臓の状態は"舌"に現れる！と考えられています。 健康な舌は、やや赤く潤いがあり、滑らかに動く状態！ では、①色②形③舌の裏④舌苔(ぜったい) で今の自分の舌の状態をみてみます。 ①...
ブログ ＼小寒の養生的・過ごし方／
あけましておめでとうございます！！本年もどうぞ宜しくお願いいたします。早速ですが、1/5～「小寒（しょうかん）」という季節に入りました。2/3～は立春なので、今は冬クライマックスの時期です★そして本日1/7は、七草がゆを食べると良い日ですね...
ブログ ＼おすすめ冬至以降の過ごし方／
12/22に冬至を迎えましたが、皆様いかがお過ごしですか？昼の長さが一年で最も短く、夜が最も長くなる日です。そこから中医学では「陰が極まると陽に転ずる」とされていて、冬至は「一陽来復（いちようらいふく）」と言われ、この日を境に運気が上昇する...
ブログ ＼浜田山おすすめカフェVol.4／
浜田山おすすめカフェご紹介、第4弾！！今回は「Ou」さんです！ 浜田山駅より徒歩３分、ブックオフの先、山中デンタルクリニックの手前のビルの2階です。店内は20席ほど、火曜のお昼ごろに行きましたが結構席埋まってました！私は、クロックムッシュ、...
ブログ 【薬膳便り】11月は生姜を食べよう！
生姜は、身体を温める食材の代表選手。東洋医学では何でも5つに分ける考え方がありますが、五味の中で”辛味”に分類されます。●五味とは？五味とは、酸味、苦味、甘味、辛味、鹹味（塩辛い味）の5つです。五味にはそれぞれ対応する五臓があり、その臓器が...
ブログ ＼浜田山おすすめカフェVol.3／
こんにちは＾＾NaluYOGA浜田山の石井です。普段は色んなスタジオさんでレッスンをさせて頂いているのですが、そうなるとレッスン間の時間つぶしが必要になる時があります。なので居心地良いカフェを見つけるのが、ひとつ仕事のうちになるんですね。そ...