ブログ ＼立夏から始める“夏じたく”／
こんにちは、NaluYOGA浜田山の石井です。5/5～立夏を迎えました。まだ5月なのにもう夏だなんて、ちょっと不思議な感じがしますよね。 でも暦の上では、ここからが「夏のはじまり」。これから日差しも強くなり、気温もどんどん上がっていきます。...
ブログ
ブログ 
お知らせ 【春だる解消個別セッションのご案内】
春だるを手放して、“内側から巡る私”を目指しませんか？ ＼NaluYOGA浜田山の皆さまへ、春限定のご案内です／ 最近なんとなく、「疲れが抜けない」「気分が落ち込みやすい」「むくみや冷えが気になる」そんな体や心の変化を感じていませんか？ 実...
ブログ ＼春の終わり“土用の過ごし方”／
こんにちは。NaluYOGA浜田山の石井です。春の暖かさが心地よくなってきたと思ったら、・なんだか体がだるい・朝起きづらい・イライラするそんな声がちらほら聞こえてくる今日この頃。それ、実は「春の土用」の影響かもしれません。今回は、だる重なコ...
ブログ ＼新年度スタート！心と体を整えよう／
今日から4月ですね。新しい環境や生活の変化が多いこの季節。「なんとなく気持ちが落ち着かない」「疲れやすい」「やる気はあるのに体がついてこない」そんな不調を感じていませんか？ 春は気温差もあり自律神経のバランスが乱れやすい時期。そして新年度は...
ブログ ＼春の不調は冬の名残？だるさ・眠気がスッキリヨガ／
春になると、なんとなくだるい・眠い・やる気が出ない…そんな不調を感じていませんか？それ、実は冬の間に溜まった「冷え」と「滞り」が影響しているかもしれません。 春は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。特に、冬の間に縮こまった体をそのまま...
ブログ ＼春はデトックスの季節！養生ヨガで毒を出そう/
春は東洋医学で「肝」の季節とされ、冬に溜まった老廃物をデトックスする絶好のタイミングです。「肝」は血液の貯蔵や感情のコントロールを司り、春になると肝の働きが活発に。しかし、ストレスや生活習慣の乱れで肝が滞ると、イライラ、目の疲れ、肩こり、頭...
ブログ ＼春先の体調不良におすすめはコレ/立春の養生法
2/3～立春を迎え、暦の上では春を迎えました。春先に・花粉症で苦しむ・自律神経の乱れで体調を崩す・気分がボーっとするなどなどお悩みを抱えていませんか？今日は立春とは、こんな時期だよというのを中医学の観点からお伝えします。立春は中医学において...
ブログ ＼舌診ってご存じですか？/
【舌診】ってご存知ですか？ 東洋医学では、内臓の状態は"舌"に現れる！と考えられています。 健康な舌は、やや赤く潤いがあり、滑らかに動く状態！ では、①色②形③舌の裏④舌苔(ぜったい) で今の自分の舌の状態をみてみます。 ①...
ブログ ＼小寒の養生的・過ごし方／
あけましておめでとうございます！！本年もどうぞ宜しくお願いいたします。早速ですが、1/5～「小寒（しょうかん）」という季節に入りました。2/3～は立春なので、今は冬クライマックスの時期です★そして本日1/7は、七草がゆを食べると良い日ですね...
ブログ ＼おすすめ冬至以降の過ごし方／
12/22に冬至を迎えましたが、皆様いかがお過ごしですか？昼の長さが一年で最も短く、夜が最も長くなる日です。そこから中医学では「陰が極まると陽に転ずる」とされていて、冬至は「一陽来復（いちようらいふく）」と言われ、この日を境に運気が上昇する...