【舌診】ってご存知ですか？
東洋医学では、内臓の状態は
“舌”に現れる！と考えられています。
健康な舌は、やや赤く潤いがあり、
滑らかに動く状態！
では、
①色
②形
③舌の裏
④舌苔(ぜったい)
で今の自分の舌の状態をみてみます。
①舌の色で血流が分かる！
もし舌全体が白っぽかったら
…血流が悪く体が冷え気味。
身体を温める食事を摂りましょう！
舌全体が赤味が強いなら
…体に熱がこもってるかも？
油っぽいものや辛いものを控えましょう！
②舌の形で水分量が分かる！
側面に歯形がある時は
…疲れて水分代謝が悪く、むくんだ状態。
休息と栄養のバランスを見直してみてくださいね。
亀裂がある時は
…水分を保持する力が不足して体が砂漠状態に！
辛いもの、お酒、脂っこいものを控えてくださいね。
③舌の裏で血液の状態がわかる！
舌の裏の静脈が大きく膨張し、
青黒くなっている時は
…血流が悪い、もしくはドロドロ状態。
血液をサラサラにしたいので、
青魚、玉ねぎなどを取り入れて、
コーヒー、チョコ、夜更かしなどの習慣がある方は気をつけましょう。
④舌苔で胃腸、ストレス、免疫力などが分かる！
白い舌苔は
…水分不足で胃に熱がこもってるかも。
辛いもの、熱すぎるものを控えて
お水をこまめにとりましょう。
黄色い舌苔は
…白い舌苔から更に悪化すると、黄色い舌苔へ！
白い舌苔よりも熱がこもった状態なので
食事、そして運動でストレス解消しましょうね！
以上おおまかな4点のチェック法でした！
ただ…
分かった！舌を見ればいいんだ！
で終わらせないでほしいです！！
ここで問題なのが、
自分の体質に合わせて
食材・生活習慣を変えないと
効果が実感しにくい
ということ。
自分の体質って？なにをとればいいの？
それを今後このブログ内でお伝えしますので、
ぜひ今後の更新もチェックしてみてくださいね＾＾
