レッスンについて

“わたしの整え方”が見つかる養生ヨガ

このパーソナルレッスンでは東洋医学の考えをベースに、
あなたの体質・季節・ライフステージに合わせた、
「今必要な整え方」をご提案します。

ヨガ指導歴11年目、東洋医学を実践し学んできた経験から
年齢や生活環境によって変わる不調に、寄り添います。
あなたのお悩みをお聞かせくださいね。

「なんとなく不調」そのままにしていませんか？

・朝からだるい
・冷える、浮腫む、生理がつらい
・更年期？なんだか調子が安定しない
・いろんな健康法を試しても、なんとなく続かない
・年齢のせい？自分のことなのに、よく分からない

そんな不調や違和感は、あなたの「巡り」が教えてくれるサインかもしれません。

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こんな方におすすめです

・PMSや冷え、むくみなど、女性特有の悩みを整えたい
・自分に合った整え方を知りたい（食事・セルフケア・ヨガなど）
・ 更年期や年齢による不調とうまく付き合いたい
・市販薬や流行りの健康法に頼らず、根本から体を整えたい
・家族のケアにも活かせるような知識を身につけたい

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レッスンの流れ（９０分）

①カウンセリング
現在の体調やご要望、日常生活や食生活をお聞きし、身体のクセや不調を確認します。その日のご要望に沿ってオリジナルレッスンを組み立てます。

②養生ヨガ
あなたの不調の基に合わせたツボ押し、体ほぐし、経絡に沿ったヨガをします。
その日の状況に合わせて、リラックス系、フロー系など、ご要望に沿って体を調整しますので、終わる頃には変化を体験できるでしょう。

③シンギングボウルトリートメント
動いた後はメンテナンスの時間。
はじめに複数のシンギングボウルの音色を聴いていただいて、リラックスを深めてから仰向け、うつ伏せの順番に全身にシンギングボウルを滑らせ振動・波動を響かせていきます。

シンギングボウルの音には、脳波をリラックス状態へ導く効果が期待でき、振動・波動は血流やリンパの流れ、また気の流れを改善していくとされ、様々な不調の改善が期待できます。
ぜひ倍音の心地よさを存分に味わってくださいませ。

④アフターカウンセリング
セッション後は、レッスンのご感想をヒアリング。
日常生活で続けたいセルフケア、食生活のヒント、ヨガで気をつけたいポイントなどをお話しさせていただきます。


※それぞれのパートのボリュームは、毎回臨機応変に調整いたします。

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お客様の声

「生理が重くて寝込む日がありましたが、今では月に一度の“調整日”という感じに。自分のペースで聞きたいことが聞けて良かったです」30代

「更年期で気持ちが浮き沈みしていたけれど、“今の自分の状態”がわかると安心感が違いました」50代

「健康診断の数値が改善されました」40代

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概要

• 場所：浜田山会館和室／またはオンライン対応可（応相談）
• 日曜13:00〜18:00、火曜19:00〜21:00、木曜19:00〜21:00の中から調整します
• 時間：1回90分
• 回数：1回ごとの単発、または会員様限定3回チケット
  ※2、3ヶ月に1回のペースでご受講いただくと、よりご自身のメンテナンスへ繋がります。
• 料金：初回体験→5000円（税込）
  定価→1回13000円(税込）
  NaluYOGA浜田山チケットお持ちの方は、
  →1回10000円（税込）、3回28000円(税込)

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お申し込み・お問い合わせ

ご予約は2通りございます。お好きなほうをお選びくださいませ。

①ご予約カレンダーから日程をお選びいただいた後、公式LINEより日時の調整を行います。
②公式LINEより「パーソナル希望」とメッセージ。その後、公式LINE上で日時の調整を行います。

あなたの“巡り”に合った、整え方を一緒に探しましょう！
東洋医学の知恵で、今のあなたに“ちょうどいい”毎日を。