2024-10

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\浜田山おすすめカフェVol.3/

こんにちは^^NaluYOGA浜田山の石井です。普段は色んなスタジオさんでレッスンをさせて頂いているのですが、そうなるとレッスン間の時間つぶしが必要になる時があります。なので居心地良いカフェを見つけるのが、ひとつ仕事のうちになるんですね。そ...
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立冬に向けての養生ポイント

10月23日から”霜降(そうこう)”という季節を迎え、秋から冬に季節が移り変わる時期に入ります。11月7日には”立冬”を迎えますが、そこまでの18日間を「土用」といい、胃腸を整えると元気に過ごせます。ヨガで体調を整える方法はクラスでお伝えし...
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秋おすすめの食養生

最近は朝晩が冷えて、やっと秋らしさを感じるようになりましたね。今日は秋おすすめの食材を使った、私のリアル食事をご紹介します!●秋は肺を元気にしたい!秋は「肺」をメンテナンスすると、肌の乾燥やのどの不調、花粉症、便秘、メンタルの不調が改善しや...